(Bu məqaləyə sərf edəcəyiniz vaxt : 1dəqiqə 50saniyə)

• Psixoloq kimdir?
• Psixoloq kömək etmək üçün nə edir?
• Psixoloqa nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Azərbaycanda ən yaxşı həkimi necə seçmək olar?

Yaxşı psixoloq seçmək üçün kriteriyalar.

• Psixoloq yaxşı dinləyici olmalıdır!
• Yaxşı psixoloq müalicənizlə bağlı optimistdir.
• Ən yaxşı psixoloqun xüsusi müalicə məqsədləri var.
• Psixoloq  müalicə prosesinə nəzarət edir.
• Psixoloq sizə problemləri həll etmək bacarığını öyrədir.
• Psixoloq inanclarınıza hörmət edir!
• Azərbaycanın ən yaxşı psixoloqu yüksək fərdi bacarıqlara malikdir.
• Yaxşı psixoloq müasir biliklərə can atır.
• Yaxşı Psixoloq sizi başqa mütəxəssisə yönləndirə bilər.
• Yaxşı psixoloq peşəkar etika prinsiplərinə riayət edir.
• Başqa sahələrdə mütəxəssislərdən olduğunuz yerdə düzgün psixoloq tapmağı xahiş edin.
• Dostlarınızın və ailənizin təcrübələrindən istifadə edin.
• İşdə və ya məktəbdə psixoloq yoldaşlarından kömək alın.
• Psixoloq sizi mühakimə etmir!

 Psixoloqa nə demək lazımdır?

 Müalicə üçün neçə seans lazımdır?

Azərbaycanda yaxşı psixoloq necə olmalıdır təqdim edirik:

 Psixoloq kimdir?

 Psixoloq insanlara psixi sağlamlıq problemləri ilə mübarizə aparmağın sağlam yollarını öyrənməyə kömək edən təlim keçmiş psixi sağlamlıq mütəxəssisidir. Onlar depressiya və ya narahatlıq kimi müəyyən şərtlərlə yaşayan insanlara və ya yaxın birini itirmək kədəri kimi həyatın çətin dövrlərini yaşayan insanlara kömək edə bilər. Onlar psixi sağlamlıq xidmətlərinin geniş spektrini təmin etmək üçün illərlə təlim və araşdırma aparırlar.

 Böyük və qarışıq şəhərlərdə həyatın təbiətinə görə psixoloqla görüş vacibdir.
Lakin bucür şəhərlərdə psixoloji müalicə xidməti göstərən insanların və mərkəzlərin sayı digər şəhərlərdən olduqca çoxdur. Buna görə də, uyğun psixoloqu müəyyən etmək üçün düzgün meyarlarla tanış olmaq vacibdir. Şübhəsiz ki, keyfiyyətli psixoloji xidmət almaq psixologiya sahəsində məlumat tələb edir.

 Psixoloji xidmətlərin keyfiyyəti yüksək səviyyədə olmalıdır. Bakıda və ya digər şəhərlərdə psixoloq, mövcud probleminizi həll etməyə kömək edəcək. Ancaq bu, sağalma prosesinin yalnız bir hissəsidir.   “Seansların” əsas məqsədi problemləri həll etməkdir. Əsas problemlərin qiymətləndirilməsi, diaqnozu və müalicəsi mənalı psixoterapiyanın tərkib hissəsidir. Bu addımların hər biri problemlərin növü və şiddətindən asılı olaraq fərqli olacaq. Yaxşı psixoloq hər bir müraciətçi (danışanı) üçün müalicənin hər bir komponentini düzgün planlaşdırmağı bacarır.

 Psixoloq kömək etmək üçün nə edir?

 Soruşa bilərsiniz ki, psixoloq kömək etmək üçün nə edir? Azərbaycanda psixoloqa müraciət etdiyiniz zaman o, davranışınızı, hisslərinizi və düşüncələrinizi dəyişdirərək problemlərin həllində sizə kömək etməyə çalışacaq. Kişilərarası münasibətlərin yaxşılaşdırılması və ailə sisteminin düzgün və sağlam fəaliyyətinin artırılması Bakıda ən yaxşı psixoloquna müraciətin digər məqsədləridir. Psixoloq sizə daha sağlam həyat sürməyə kömək edir. Elmi araşdırmalara görə, sorğular göstərir ki, psixoloji məsləhət və müalicədən istifadə edənlərin 70%-dən çoxu bunu faydalı hesab edir. Məsləhət və psixologiya seanslarından əldə edilən bəzi nəticələr bunlardır:

• Depressiya və stressdən xilas olmaq
• Tərəfdaşınızla münaqişəni həll etmək bacarığı
• Sevdiklərinizi itirmək kimi həyatın qaçılmaz ağır dəyişiklikləri ilə baş edə bilmək
• Qəzəbin idarə edilməsi kimi digər duyğu və emosiyaların idarə edilməsi
• Hər cür fobiya və qorxu ilə mübarizə
• Kökləri keçmişdə olan əsas münaqişələri həll etmək
• Obsesyon (asılılıq yaradan) vəsvəsəlik kimi məcburi davranışlardan imtina etmək
• Depressiya əlamətlərinin davamlı azalması
• Şəxsin ümumi funksiyasını yaxşılaşdırın
• Həyatın dəyərinə və xoşbəxt yaşamağın mənasına çatmaq
• Tez tez baş verən fərdin sanki əlində olmayan əhval dəyişikliyini azaltmaq

Bunlar Azərbaycanda yaxşı bir psixoloqa müraciət edərək asanlıqla həll edə biləcəyiniz bəzi problemlərdir.

  Psixoloqa nə vaxt müraciət etməli?

  Təbii ki, qeyd etdiyim kimi qarışıq şəhərlərdə psixoloqa müraciət etməyin səbəbi heç də həmişə problemi və ya hər hansı psixoloji pozğunluğu həll etmək deyil. Bir çox hallarda problemlərdən əvvəl yaxşı bir psixoloqunuz olmalıdır.
Məsələn, nikahdan əvvəl məsləhət almaq üçün Bakıda psixoloq axtara bilərsiniz. Evlilik həyatda ən vacib qərarlardan biridir. Bu qərarda uğurlu olmaq üçün lazım olan bacarıqları əldə etməli və psixoloqdan kömək istəməlisiz. Bakı kimi şəhərlərdə ailələr arasında fərq digər şəhərlərə nisbətən daha çox ola bilər, ona görə də təcrübəli psixoloq düzgün və uğurlu evliliklərin yaranmasına böyük təsir göstərə bilər. Bakıda və ya digər şəhərlərdə nikah məsləhətləşmələrində siz necə məsuliyyətli olmağı və fikir ayrılıqlarına baxmayaraq birlikdə yaşamağı öyrənirsiniz.

 Əksər psixoloqlar müalicənin bir sahəsinə diqqət yetirirlər. Psixologiya və psixoterapiya insanın zehni təşkilatının incəlikləri və mürəkkəbliyi səbəbindən yüksək dərəcədə ixtisaslaşmışdır. Sadəcə olaraq, fərdi problemlər və pozğunluqlar üçün ən yaxşı psixoloq cütlük terapiyasında daha az aktiv ola bilər. Bundan əlavə, psixoterapiya insan əlaqəsinə əsaslanır. Psixoloq üçün xəstəlik deyil, xəstə önəmlidir. Müvafiq olaraq, hər bir insan üçün ünsiyyət asanlığı bir psixoloqdan digərinə bir qədər fərqli ola bilər.

Nəticədə, düşünürəm ki ən yaxşı psixoloqa nail olmaq üçün birdən çox meyar nəzərə alınmalıdır. Bir çox hallarda ilkin seansınızı, yəni tanışlıq görüşünüzü ödeniş etmədəndə edə bilərsiniz. Araşdıraraq sonuc olaraq elmi və akademik təhsil savadı, iş təcrübəsi, bədən dili sizin ürəyinizcə oldusa, o zaman artıq psixoloqunuza şübhə etməyin və terapiya metodlarına güvenli şəkildə davam edin.

 Bir çox hallarda müraciət edənlər soruşurlar ki mənim müalicəm nə qədər gedəcək? Neçə həftə, neçə ayda yaxşı olaram?

 Nəzərə almaq lazımdır ki, psixoterapevt nə edəcəyini bilsə də prosesdə nələrlə qarşılaşacağını bilmir. Bir çox halda terapiya alan şəxs də nələrlə qarşılaşacağını bilmir. Həll edilməli olan, görünən problemin əlaqəli olduğu başqa bir problem ortaya çıxa bilər və həll edilmə sırası dəyişə bilər. Bu səbəblə terapiya müddətinin əvvəlcədən dəqiq bilinməsi mümkün bir gözlənti olmaz.

Terapiya müddətinin asılı olduğu bəzi faktorları nəzərdən keçirək:

• Şəxsin psixoterapiyaya olan inancı
•  Şəxsin psixoterapevtinə olan inancı
•  Şəxsin tətbiq edilən psixoterapiya növünə inancı
•  Şəxsin yaşadığı problemin növü
•  Şəxsin yaşadığı problemin dərəcəsi
•  Şəxsin psixoterapiyaya müntəzəm gəlməsi
•  Şəxsin aldığı sosial dəstək (ailə, partner, dost dəstəyi).
•  Psixoterapevtlə qurulan güvən və terapevtik əlaqə
•  Tətbiq edilən terapiya növü

Ümid edirəm və inanıram ki bütün bu yazdığım bəndlər yaxşı bir psixoloq, kouç, və həyat yolunda uğurla hərəkət etməyin üçün yaxşı yol yoldaşı tapmağına kömək olacaqdır.

Hörmətlə, Psixoloq Aqil Əhməd