Bu gün Daxili Sülh adlı podcastın ilk epizodu ilə sizinləyik. Həyatımızdan razı olmamaq, arzu etdiyimiz şadlıq, həyəcan və eşqi tam yaşaya bilməmək çox yayılmış haldır. Bu podcastda məqsədimiz sizə daxili sülhə çatmaq üçün faydalı mövzuları təqdim etməkdir.
İlk epizodumuzda əsas diqqət müqayisə etmək davranışına yönəlib. Hər birimizin təcrübəsində başqaları ilə özünü müqayisə etmək olur, xüsusilə də sosial medianın həyatımıza daxil olduğu dövrdə. Instagram, Facebook və TikTok kimi platformalarda gördüyümüz “mükəmməl həyat” paylaşımları bizdə özümüzü kifayət qədər uğurlu və xoşbəxt hiss etməməyə səbəb olur.
Müqayisə etmək bizə necə təsir edir?
-
Psixoloji təsir: Özümüzü yetərsiz və ya uğursuz hiss etmək, stress və narahatlıq yaratmaq.
-
Fəaliyyət və motivasiya: Müqayisə bəzən motivasiya versə də, çox vaxt fəaliyyətlərimizi dayandırmağa səbəb olur.
-
Maddi və sosial nəticələr: Sosial media təsiri ilə xərclərimizi artırmaq və həyat tərzimizi başqalarına uyğun dəyişdirmək istəyi yaranır.
-
Asılılıq: Müqayisə etmək vərdiş halına çevrilə bilər və daim başqalarının həyatı ilə özümüzü ölçməyə səbəb olur.
Bu epizod sizə özünüzü müqayisədən azad etməyin yollarını göstərir. Müqayisə etmək əvəzinə, öz həyatınıza fokuslanmaq, kiçik nailiyyətləri qeyd etmək və sosial medianı şüurlu istifadə etmək daxili sülhünüzü qorumağa kömək edir.
Xarici link tövsiyəsi: Müqayisə və sosial medianın psixoloji təsirləri haqqında daha çox məlumat üçün American Psychological Association – Social Media and Mental Health saytına baxa bilərsiniz.
Xoş dinləmələr və daxili sülh yolunda uğurlar!
