Dəyərli dostlar suallara cavab serialımızın adını dıyişib Psixoloqdan soruş adı ilə konseptimizin davamı olaraq gələn sualların cavabı olaraq növbəti
bölümünü sizinlə paylaşıram.
Həyat nadir hallarda çətinliklərsiz keçir. Bəziləri var ki, o qədər ağır ola bilər ki, davam etmək mümkünsüz görünür. İstər sevilən birinin ölümü, istərsə də hədsiz narahatlıq hissi olsun, həyatın qarşınıza çıxan hər bir problem üçün yardımın olduğunu bilmək vacibdir. Bunun üçün sadəcə mütəxəsisə müraciət etməyiniz atılan ən böyük addımdır.
Seans zamanı psixoloq sizin bir çox psixi sağlamlıq vəziyyətinizin simptomlarını müəyyənləşdirib, düzgün metodlarla onları yaxşılaşdırmağa kömək edir. Təcrübələrim göstərir ki, terapiyanın faydaları qəbul etdiyiniz dərmandan daha uzun müddət davam edir. Dərman ruhi sağlamlıq vəziyyətinin bəzi simptomlarını azalda bilər, lakin psixoloji seanslar insanlara bir çox simptomları tək başına həll etmək bacarıqlarını öyrədir. Bu bacarıqlar terapiya başa çatdıqdan sonra davam edir və simptomlar yaxşılaşmağa davam edir.
Bugünki sualımız – Psixoloqa nə zaman müraciət etməliyəm?
Əgər;
- Problemi düşünmək və ya öhdəsindən gəlmək hər gün ən azı bir saat çəkirsə
- Problem sizi utandırır və ya başqalarından qaçmaq istəyinə səbəb olursa
- Problem həyat keyfiyyətinizin aşağı düşməsinə səbəb olursa
- Problem məktəbə, işə və ya münasibətlərə mənfi təsir göstərirsə
- Problemin öhdəsindən gəlmək üçün həyatınızda hərhansı dəyişikliklər etdinizsə və ya vərdişlər qazandınızsa
Və ya aşağıdakı emosiyalar və ya hisslərdən hər hansı biri həyatınıza müdaxilə edəcək dərəcədə yaşayırsınızsa, psixoloq terapiya vasitəsi ilə onların təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər. Semptomlar tərəfindən idarə olunduğunuzu hiss edirsinizsə və ya özünüzə və ya başqalarına zərər verə bilərsə, bir psixoloqa müraciət etməyin vaxtının gəldiyini nəzərə almaq xüsusilə vacibdir.
Boğulmuş. Görməli olduğunuz çox şey və ya həll etməli olduğunuz çox probleminiz var və siz artıq nə istirahət edə bilirsiz nə nəfəs ala bilirsiz. Yaranan stress və həddindən artıq yüklənmə ciddi fiziki sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.
Yorğunluq. Bu fiziki simptom psixi sağlamlıq problemlərindən qaynaqlanır və ya depressiyaya işarə edə bilər. Yorğunluq adi haldan çox yatmağınıza və ya səhərlər yataqdan qalxmaqda çətinlik çəkməyə səbəb ola bilər.
Aqorafobiya. Aqorafobiya olan insanlar panik atak keçirə biləcəkləri və ya tələyə düşə biləcəkləri yerlərdə olmaqdan qorxurlar. Bu tip insanlar bəzən evlərini belə tərk edə bilmirlər.
Narahatedici fikirlər. Zaman-zaman bir şeylər barədə narahat olmaq normaldır, lakin narahatlıq gününüzün əhəmiyyətli bir hissəsini tutanda və ya fiziki simptomlara səbəb olduqda, psixoloji seans bununla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Apatiya. Adi fəaliyyətlərə, ətrafınızdakı dünyaya və ya ümumiyyətlə həyata marağı itirmək depressiya və ya narahatlıq kimi psixi sağlamlıq problemlərini göstərə bilər.
Ümidsizlik. Ümid və ya motivasiyanı itirmək və ya gələcəyin olmadığını hiss etmək depressiyanı və ya başqa bir psixi sağlamlıq vəziyyətini göstərə bilər. Vaxtaşırı ümidsiz olmaq, xüsusən də müəyyən bir çətinlik dövründən sonra, qeyri-adi deyil. Ancaq davam etdikdə intihar düşüncələrinə səbəb ola bilər.
Sosial çəkilmə. Bir çox insanlar ən azı bir müddət tək vaxt keçirə bildikdə özlərini daha yaxşı hiss edirlər. Introvert insanlar başqalarından daha çox tək vaxta ehtiyac duya bilər. Ancaq başqalarının yanında özünüzü sıxıntılı hiss edirsinizsə və ya başqa insanlarla olmaqdan qorxursunuzsa, terapiya bu hissləri anlamağa və onlarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.
Psixoloqa müraciət etmək düşüncəsi bəzən sizdə keçmişdəki travma və ya digər ağrılı hadisələri xatırlamaq və kimsə ilə müzakirə etmək kimi qorxusu yarada bilər. Çətinliklərin öhdəsindən gəlmək asan deyil və psixoloji terapiya həmişə tez həll olunmur. Bir psixoloqla görüşməyə hazır olduğunuzda özünüzə və onlara qarşı dürüst ola biləcəyinizə əmin olun. Bu işi görməyə hazırsınızsa, terapiya faydalı ola bilər. Sizə kömək etmək üçün orada olan peşəkar psixoloq, hər hansı bir şeyi paylaşa biləcəyiniz təhlükəsiz, mühakimə olunmayacağınız bir dostdur.
Psixoloji seanslarda terapiyanın faydaları:
Özünüz haqqında daha çox çşey öyrənəcəksiniz. Psixoloq hekayənizi dinləyir və sizə sizinlə əlaqə qurmağınıza kömək edir. Əgər özünüzü itirdiyinizi hiss edirsinizsə, onlar rəhbərlik və ya tövsiyələr verə bilərlər. Terapiya sizə öz başınıza hərəkət etmək üçün güc verə bilər.
Psixoloji seanslar məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edə bilər. Məqsədlərinizin nə olduğundan əmin deyilsinizsə, terapiya zamanı onları aydınlaşdırmağa və onlara çatmaq üçün real addımlar atmağa kömək edə bilər.
Psixoloji seans sizə daha doyumlu əlaqələr qurmağınıza kömək edə bilər. İstər subay, istərsə də münasibətdə olmağınızdan asılı olmayaraq, terapiya başqaları ilə bağlı çətinlikləri həll etməyə kömək edə bilər, məsələn, münasibətlərdə güvənsizlik və ya tərəfdaşlarınıza etibar etməkdə çətinlik.
Sağlamlığınız daha yaxşı olacaq. Self esteem, özünəinam, özünədərk təlim proqramımda zehn, ruh və bədən sağlamlığı arasındakı balans haqqında geniş danışmışam. Müalicə olunmayan psixi sağlamlıq problemləri fiziki sağlamlığa təsir edir. Digər tərəfdən, emosional sağlamlığı yaxşı olmayan insanlar ortaya çıxan fiziki sağlamlıq problemləri yaşayırlar.
Psixoloji terapiya həyatın bütün sahələrində yaxşılaşmaya səbəb ola bilər. Əgər bir şeyin sizi təsəvvür etdiyiniz kimi yaşamaqdan çəkindirdiyini hiss edirsinizsə, terapiya bunu həll etməyə kömək edə bilər. Dəyişiklik etməyinizə nəyin mane olduğundan əmin deyilsinizsə, terapiya cavabı tapmaqda sizə kömək edə bilər.
İnanıram ki videonu keyiflə izlədiniz. Dəyərli dostlar sizdə suallarınızı şərh bölməsinə yazaraq bizimlə paylaşa bilərsiniz. Verilən bütün suallar növbə ilə geniş, aydın formada izahlandırıb, bölüm-bölüm sizinlə paylaşacıq ki həm sualı ünvanlayan, həm də digər izləyicilərimiz məlumatlansın.
Hələ şərh yoxdur, şərhinizi aşağıya əlavə edin!